随着国庆节的临近，许多人已经开始规划他们的假期旅行。然而，对于糖尿病患者来说，在享受旅行乐趣的同时，也需要特别注意保持血糖的稳定。这里有一份全面的“血糖管理小妙招”，帮助您安心、愉快地度过假期。

一、出行前的准备

1.全面体检

在出发前，糖尿病患者最好进行一次全面的体检，包括血压、血糖(空腹及餐后2小时)、糖化血红蛋白、肝肾功能、心电图以及眼底检查等。这有助于了解您的身体状况，预防旅途中可能出现的并发症。如有严重高血糖、未控制的高血压、严重心肌缺血等情况，建议暂缓出行。

2.药物准备

确保携带足够的药物，特别是胰岛素和降糖药。使用原包装瓶盒，标注好药物的使用方法和剂量。同时，准备好血糖仪、试纸、针头等监测工具。此外，还可以携带一些抗菌消炎、感冒退烧、止泻等常用药品，以及预防晕车的药物以备不时只需。

3.随身物品

随身携带一些低热量的小零食或糖果，如无糖饼干、巧克力等，以防低血糖时迅速补充糖分。另外，准备一张急救卡，写明自己的糖尿病史及紧急联系人信息，以便在紧急情况下获得及时救助。

二、旅途中的注意事项

1.饮食控制

旅行中，糖尿病患者需要格外注意饮食控制，避免高糖、高脂、高盐和高热量的食物。尽量选择新鲜、低糖、低脂的食物，如水果、蔬菜、全谷类食物等。定时定量，避免暴饮暴食、过度饮酒和含糖饮料。注意卫生，尽量选择卫生状况良好的餐厅就餐。

2.血糖监测

随身携带血糖仪，在出现心慌、出汗伴饥饿感等异常情况时，及时进行血糖监测。特别是在进行长时间运动或饮食不规律时，应增加血糖监测次数，并根据血糖水平调整药物和食物摄入。

3.适当运动

选择适当的运动方式，如散步、慢跑等，运动时要注意保护双脚，选择合适的鞋子和袜子，避免长时间行走或站立对脚部造成伤害。每晚检查脚部有无水泡和破溃，并保持足部清洁干燥。

4.休息与作息

保持规律的作息时间，按时睡觉、起床、吃饭和用药。避免因时间变化而影响健康状况。

三、旅行结束后的建议

旅行结束后，尽早到医院进行体检，了解身体状况并调整治疗方案。有时旅途中因环境和情绪变化，血糖可能会出现波动，需要及时就医调整。

结语

糖尿病患者一样可以享受健康、快乐的旅行生活。只要做好充足的准备和注意事项，合理安排行程和饮食，保持心情愉悦，就能在旅途中安心地享受美好的时光。希望每位糖尿病患者都能度过一个愉快、健康的国庆节!

（通讯员：柴燕）